Erfahrungsbericht von Markus Bauer: Unterschied zwischen den Versionen
Cezary (Diskussion | Beiträge) Themenkategorie ergänzt: Leben mit Cluster-Kopfschmerz |
Cezary (Diskussion | Beiträge) K Bildbeschreibungen für Vorlese-Programme ergänzt (alt-Text, 9 Bilder); reine Schmuck-Symbole bekommen eine leere Beschreibung und werden so übersprungen; ungültige Größenangaben „Breite=…|Höhe=…“ bei Logos berichtigt. Sonst unverändert. |
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=== Erkenntnisse === | === Erkenntnisse === | ||
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Meine letzte Schmerz-Episode, die ich anscheinend durch eine Umstellung auf meine frühere Ernährungsweise ausgelöst habe und die am 17.12.06 mit einer ersten richtigen Attacke begonnen hat, ist nun schon einige Zeit vorüber. Ich habe während der Episode einiges ausprobiert, | Meine letzte Schmerz-Episode, die ich anscheinend durch eine Umstellung auf meine frühere Ernährungsweise ausgelöst habe und die am 17.12.06 mit einer ersten richtigen Attacke begonnen hat, ist nun schon einige Zeit vorüber. Ich habe während der Episode einiges ausprobiert, | ||
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=== Worum geht es hier? === | === Worum geht es hier? === | ||
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Hier geht es um Schmerzen. Schlimme Schmerzen. Vielleicht die schlimmsten neurologischen Schmerzen, die es überhaupt gibt. Den sogenannten CLUSTERKOPFSCHMERZ. Seine Ursache ist unbekannt und er ist unheilbar. | Hier geht es um Schmerzen. Schlimme Schmerzen. Vielleicht die schlimmsten neurologischen Schmerzen, die es überhaupt gibt. Den sogenannten CLUSTERKOPFSCHMERZ. Seine Ursache ist unbekannt und er ist unheilbar. | ||
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=== Mein Anliegen === | === Mein Anliegen === | ||
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Es ist nicht vorwiegend die Episodenfreiheit, die man eventuell mit einer Ernährungsumstellung erreichen kann. Daß man durch eine vorwiegend basische Ernährung vielleicht komplett episodenfrei bleiben kann, ist zweitrangig. Die meisten Menschen werden es sowieso nicht schaffen, so streng auf ihre Ernährung zu achten, da mache ich mir keine Illusionen. | Es ist nicht vorwiegend die Episodenfreiheit, die man eventuell mit einer Ernährungsumstellung erreichen kann. Daß man durch eine vorwiegend basische Ernährung vielleicht komplett episodenfrei bleiben kann, ist zweitrangig. Die meisten Menschen werden es sowieso nicht schaffen, so streng auf ihre Ernährung zu achten, da mache ich mir keine Illusionen. | ||
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=== Was ist Cluster? === | === Was ist Cluster? === | ||
[[Datei:Was ist Cluster.jpg|left]] | [[Datei:Was ist Cluster.jpg|link=|alt=|left]] | ||
Der umgangssprachliche Name "Clusterkopfschmerz" ist leider falsch gewählt und führt zu der irrigen Annahme, man hätte es mit normalen Kopfschmerzen zu tun. Das führt im täglichen Leben zu vielen Mißverständnissen und löst bei vielen Mitmenschen Unverständnis und Mißtrauen aus. Man hört viel zu oft den Spruch: "Nimm doch mal ne Kopfschmerztablette, dann geht's Dir schon wieder gut!" Die Schmerzen, unter denen wir leiden, sollten meiner Meinung nach lieber "Bing Horton Syndrom" oder Erythroprosopalgie genannt werden, das würde eventuell zu etwas mehr Verständnis führen. | Der umgangssprachliche Name "Clusterkopfschmerz" ist leider falsch gewählt und führt zu der irrigen Annahme, man hätte es mit normalen Kopfschmerzen zu tun. Das führt im täglichen Leben zu vielen Mißverständnissen und löst bei vielen Mitmenschen Unverständnis und Mißtrauen aus. Man hört viel zu oft den Spruch: "Nimm doch mal ne Kopfschmerztablette, dann geht's Dir schon wieder gut!" Die Schmerzen, unter denen wir leiden, sollten meiner Meinung nach lieber "Bing Horton Syndrom" oder Erythroprosopalgie genannt werden, das würde eventuell zu etwas mehr Verständnis führen. | ||
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==== Langversion ==== | ==== Langversion ==== | ||
[[Datei:Meine Geschichte.jpg|left]] | [[Datei:Meine Geschichte.jpg|link=|alt=|left]] | ||
Es begann bei mir, während ich bei der Bundeswehr meinen Wehrdienst ableistete, Mitte des Jahres 1995. Eines Nachmittags hatte ich urplötzlich sehr starke Kopfschmerzen auf der linken Kopfseite, so stark, daß ich meinen Vorgesetzten darum bat, mich auf meine Stube zurückziehen zu dürfen. Die Schmerzen waren die Hölle, ich hatte so was noch nicht erlebt. Mein linkes Auge begann zu tränen und ich mußte mir die linke Kopfseite mit einem kalten Lappen kühlen, um mir ein wenig Linderung zu verschaffen. Das half aber so gut wie gar nicht und ich schlug mir in meiner Not mit der Faust gegen die Schläfe, dieser Schmerz sollte endlich aufhören! Ich hätte bis dahin nicht gedacht, daß man solche Schmerzen haben und diese auch noch aushalten kann. Die Schmerzen wurden immer schlimmer, ich nahm eine Kopfschmerztablette und nach einer halben Stunde größter Qual waren die Schmerzen genauso schnell verschwunden, wie sie aufgetaucht waren. Ich dachte, es hat eben so lange gedauert, bis die Tablette gewirkt hat und war happy. | Es begann bei mir, während ich bei der Bundeswehr meinen Wehrdienst ableistete, Mitte des Jahres 1995. Eines Nachmittags hatte ich urplötzlich sehr starke Kopfschmerzen auf der linken Kopfseite, so stark, daß ich meinen Vorgesetzten darum bat, mich auf meine Stube zurückziehen zu dürfen. Die Schmerzen waren die Hölle, ich hatte so was noch nicht erlebt. Mein linkes Auge begann zu tränen und ich mußte mir die linke Kopfseite mit einem kalten Lappen kühlen, um mir ein wenig Linderung zu verschaffen. Das half aber so gut wie gar nicht und ich schlug mir in meiner Not mit der Faust gegen die Schläfe, dieser Schmerz sollte endlich aufhören! | ||
Ich hätte bis dahin nicht gedacht, daß man solche Schmerzen haben und diese auch noch aushalten kann. Die Schmerzen wurden immer schlimmer, ich nahm eine Kopfschmerztablette und nach einer halben Stunde größter Qual waren die Schmerzen genauso schnell verschwunden, wie sie aufgetaucht waren. Ich dachte, es hat eben so lange gedauert, bis die Tablette gewirkt hat und war happy. | |||
Die Schmerzen kamen aber in den nächsten Tagen wieder und waren genauso stark, wenn nicht stärker. Es wurden bis zu 3 Attacken am Tag. Ich verstand die Welt nicht mehr. Ich nahm jedes Mal Kopfschmerztabletten dagegen. Nach einiger Zeit waren die Schmerzen immer verschwunden und ich nahm natürlich fälschlicherweise immer an, die Tabletten hätten so lange gebraucht, um zu wirken, was ich leider auch in den folgenden Jahren immer denken sollte. Ich bin nie auf den Gedanken gekommen, daß die Tabletten vielleicht gar nichts nützten. | Die Schmerzen kamen aber in den nächsten Tagen wieder und waren genauso stark, wenn nicht stärker. Es wurden bis zu 3 Attacken am Tag. Ich verstand die Welt nicht mehr. Ich nahm jedes Mal Kopfschmerztabletten dagegen. Nach einiger Zeit waren die Schmerzen immer verschwunden und ich nahm natürlich fälschlicherweise immer an, die Tabletten hätten so lange gebraucht, um zu wirken, was ich leider auch in den folgenden Jahren immer denken sollte. Ich bin nie auf den Gedanken gekommen, daß die Tabletten vielleicht gar nichts nützten. | ||
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So ging es weiter, ich wurde von Arzt zu Arzt geschickt. Ein HNO-Arzt brannte mir sogar in meiner linken Nasenhöhle eine Zwischenwand mit einem komischen Mini-Lötkolben weg, weil er der Meinung war, daß das die Schmerzen auslöste. Das half allerdings auch nichts. Auf Anweisung eines anderen Arztes mußte ich Antibiotika schlucken, weil eine Entzündung der Stirnhöhle vermutet wurde, ich war sogar bei einer Physiotherapeutin und bei einem Masseur. Die Massage löste jedesmal eine Attacke aus, weswegen ich nach dem 2. Termin gar nicht mehr hingegangen bin. | So ging es weiter, ich wurde von Arzt zu Arzt geschickt. Ein HNO-Arzt brannte mir sogar in meiner linken Nasenhöhle eine Zwischenwand mit einem komischen Mini-Lötkolben weg, weil er der Meinung war, daß das die Schmerzen auslöste. Das half allerdings auch nichts. Auf Anweisung eines anderen Arztes mußte ich Antibiotika schlucken, weil eine Entzündung der Stirnhöhle vermutet wurde, ich war sogar bei einer Physiotherapeutin und bei einem Masseur. Die Massage löste jedesmal eine Attacke aus, weswegen ich nach dem 2. Termin gar nicht mehr hingegangen bin. | ||
Das Leben ging weiter und ich gewöhnte mich daran, daß ich eben fortan mit diesen schlimmen Schmerzen leben mußte. Nach meiner damaligen Erfahrung halfen die Kopfschmerztabletten, die ich einnahm, nach ca. 45 Minuten, und bei keiner Untersuchung wurde etwas Beunruhigendes in meinem Kopf festgestellt, deswegen machte ich mir keine großen Sorgen, daß es etwas Ernstes sein könnte. Es wurde schwierig für mich, wenn die Attacken 3, 4, 5 oder 6 Mal am Tag kamen. Mich beunruhigte es, so viele Kopfschmerztabletten an einem Tag zu nehmen - das konnte nicht gesund sein! Wie oft und in welchen Episoden die Schmerzen damals auftraten, kann ich leider nicht mehr sagen, da ich darauf nicht geachtet habe. Mal waren sie eben da, mal waren sie wieder weg. Ich bereue immer noch, daß ich damals kein Schmerztagebuch geführt habe. Vielleicht hätte ich dann die Episodenartigkeit der Schmerzen erkannt und mein Neurologe hätte dann vielleicht auf Clusterkopfschmerz schließen können. | Das Leben ging weiter und ich gewöhnte mich daran, daß ich eben fortan mit diesen schlimmen Schmerzen leben mußte. Nach meiner damaligen Erfahrung halfen die Kopfschmerztabletten, die ich einnahm, nach ca. 45 Minuten, und bei keiner Untersuchung wurde etwas Beunruhigendes in meinem Kopf festgestellt, deswegen machte ich mir keine großen Sorgen, daß es etwas Ernstes sein könnte. Es wurde schwierig für mich, wenn die Attacken 3, 4, 5 oder 6 Mal am Tag kamen. | ||
Mich beunruhigte es, so viele Kopfschmerztabletten an einem Tag zu nehmen - das konnte nicht gesund sein! Wie oft und in welchen Episoden die Schmerzen damals auftraten, kann ich leider nicht mehr sagen, da ich darauf nicht geachtet habe. Mal waren sie eben da, mal waren sie wieder weg. Ich bereue immer noch, daß ich damals kein Schmerztagebuch geführt habe. Vielleicht hätte ich dann die Episodenartigkeit der Schmerzen erkannt und mein Neurologe hätte dann vielleicht auf Clusterkopfschmerz schließen können. | |||
Ich heiratete 1998 und 1999 wurde meine Tochter geboren. Die Schmerzen wurden immer heftiger und die Episoden immer häufiger. Ich habe damals leider auch kein Schmerztagebuch geführt, aber ich denke, es waren damals pro Jahr vielleicht insgesamt 4-6 Monate übers Jahr verteilt, in denen ich keine Schmerzen hatte, 6-8 Monate des Jahres waren die Hölle. Deswegen merkte ich auch gar nicht, daß es einzelne Episoden waren, in denen die Schmerzen auftraten. Ich konnte mich teilweise gar nicht mehr um meine Familie kümmern, weil ich ganze Wochenenden mit den Schmerzen kämpfte. Unsere ganze Planung mußte sich nach diesen schrecklichen Kopfschmerzen richten, was unsere Beziehung natürlich außerordentlich belastet hat. | Ich heiratete 1998 und 1999 wurde meine Tochter geboren. Die Schmerzen wurden immer heftiger und die Episoden immer häufiger. Ich habe damals leider auch kein Schmerztagebuch geführt, aber ich denke, es waren damals pro Jahr vielleicht insgesamt 4-6 Monate übers Jahr verteilt, in denen ich keine Schmerzen hatte, 6-8 Monate des Jahres waren die Hölle. Deswegen merkte ich auch gar nicht, daß es einzelne Episoden waren, in denen die Schmerzen auftraten. Ich konnte mich teilweise gar nicht mehr um meine Familie kümmern, weil ich ganze Wochenenden mit den Schmerzen kämpfte. Unsere ganze Planung mußte sich nach diesen schrecklichen Kopfschmerzen richten, was unsere Beziehung natürlich außerordentlich belastet hat. | ||
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=== Ernährung === | === Ernährung === | ||
==== Vorwort ==== | ==== Vorwort ==== | ||
[[Datei:Ernaehrung.jpg|left]] | [[Datei:Ernaehrung.jpg|link=|alt=|left]] | ||
Wie im Abschnitt "Meine Geschichte" bereits erwähnt, hatte ich 2002 gemerkt, daß der Cluster sich plötzlich monatelang nicht mehr blicken ließ. Dann, als er wieder auftauchte, war er viel schwächer und kürzer als vorher. Daß das ganze an meiner Ernährungsumstellung gelegen haben könnte, darauf bin ich erst später gekommen. Ich war zuerst der Meinung, es könnte vielleicht vom damaligen Scheidungsstreß gekommen sein, ich hatte damals schließlich ganz andere Probleme als meine Kopfschmerzen. | Wie im Abschnitt "Meine Geschichte" bereits erwähnt, hatte ich 2002 gemerkt, daß der Cluster sich plötzlich monatelang nicht mehr blicken ließ. Dann, als er wieder auftauchte, war er viel schwächer und kürzer als vorher. Daß das ganze an meiner Ernährungsumstellung gelegen haben könnte, darauf bin ich erst später gekommen. Ich war zuerst der Meinung, es könnte vielleicht vom damaligen Scheidungsstreß gekommen sein, ich hatte damals schließlich ganz andere Probleme als meine Kopfschmerzen. | ||
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==== Von Säuren und Basen ==== | ==== Von Säuren und Basen ==== | ||
[[Datei:Kartoffeln.jpg|left]] | [[Datei:Kartoffeln.jpg|link=|alt=|left]] | ||
Es geht beim Cluster (wie übrigens auch bei Gicht) um Harnsäure, genauer gesagt, um den Harnsäurespiegel im Körper. Ein Harnsäurespiegel von bis zu 6,5mg/100ml wird von der Urologie als ungefährlich angesehen. Harnsäure entsteht, wenn im Körper Purin abgebaut wird. Purin ist ein natürlicher Baustein der Nukleinsäure (DNS) und in allen tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln vorhanden. Vor allem tierische Nahrungsmittel sind sehr purinreich! Je mehr Purin man mit der täglichen Nahrung zu sich nimmt, desto höher steigt der Harnsäurespiegel und es dauert länger, bis die Harnsäure wieder abgebaut wird. | Es geht beim Cluster (wie übrigens auch bei Gicht) um Harnsäure, genauer gesagt, um den Harnsäurespiegel im Körper. Ein Harnsäurespiegel von bis zu 6,5mg/100ml wird von der Urologie als ungefährlich angesehen. Harnsäure entsteht, wenn im Körper Purin abgebaut wird. Purin ist ein natürlicher Baustein der Nukleinsäure (DNS) und in allen tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln vorhanden. Vor allem tierische Nahrungsmittel sind sehr purinreich! Je mehr Purin man mit der täglichen Nahrung zu sich nimmt, desto höher steigt der Harnsäurespiegel und es dauert länger, bis die Harnsäure wieder abgebaut wird. | ||
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Zitat Renneberg: "Die Beilagen zum Hauptgericht machen!" | Zitat Renneberg: "Die Beilagen zum Hauptgericht machen!" | ||
* [ | * [https://www.purintabelle.de/ Harnsäure- und Purintabelle] | ||
* [http://www.vitanet.de/ernaehrung/downloads Harnsäure- und Energiegehalt von Lebensmitteln] | * [http://www.vitanet.de/ernaehrung/downloads Harnsäure- und Energiegehalt von Lebensmitteln] | ||
* [http://www.saeure-basen-forum.de/index.php/nahrungsmitteltabelle Nahrungsmitteltabelle] | * [http://www.saeure-basen-forum.de/index.php/nahrungsmitteltabelle Nahrungsmitteltabelle] | ||
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=== Wasser === | === Wasser === | ||
[[Datei:Wasser.jpg|left]] | [[Datei:Wasser.jpg|link=|alt=|left]] | ||
Wasser trinken spielt bei der Entschlackungsdiät und auch bei der späteren Umstellung auf eine mäßige Mischkost anscheinend eine sehr wichtige Rolle. Ich muß zugeben, daß ich diese Tatsache lange Zeit bei meinen Überlegungen zum Thema Cluster und Ernährung schlichtweg übersehen habe. Täglich ca. 2 - 3 Liter Wasser zu trinken ist seit der Diät, die zu meiner Gewichtsabnahme geführt hat, so normal für mich geworden, daß ich dem Ganzen keine Bedeutung beigemessen habe. Als ich vor einiger Zeit www.clusterheadaches.com, die Ur-Seite aller Clusterseiten, besucht habe, bin ich über den Leserbrief einer Besucherin gestolpert, der mich hellhörig hat werden lassen. | Wasser trinken spielt bei der Entschlackungsdiät und auch bei der späteren Umstellung auf eine mäßige Mischkost anscheinend eine sehr wichtige Rolle. Ich muß zugeben, daß ich diese Tatsache lange Zeit bei meinen Überlegungen zum Thema Cluster und Ernährung schlichtweg übersehen habe. Täglich ca. 2 - 3 Liter Wasser zu trinken ist seit der Diät, die zu meiner Gewichtsabnahme geführt hat, so normal für mich geworden, daß ich dem Ganzen keine Bedeutung beigemessen habe. Als ich vor einiger Zeit www.clusterheadaches.com, die Ur-Seite aller Clusterseiten, besucht habe, bin ich über den Leserbrief einer Besucherin gestolpert, der mich hellhörig hat werden lassen. | ||
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=== Mittel gegen den Cluster === | === Mittel gegen den Cluster === | ||
[[Datei:Mittel gegen den Cluster.jpg|left]] | [[Datei:Mittel gegen den Cluster.jpg|link=|alt=|left]] | ||
Ich benutze nur zwei Mittel gegen den Cluster: Sauerstoff zuhause und Triptane unterwegs oder auf der Arbeit. | Ich benutze nur zwei Mittel gegen den Cluster: Sauerstoff zuhause und Triptane unterwegs oder auf der Arbeit. | ||
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''Mit freundlicher Genehmigung von Markus Bauer. Images supplied by http://www.freefoto.com'' | ''Mit freundlicher Genehmigung von Markus Bauer. Images supplied by http://www.freefoto.com'' | ||
'''Hinweis:''' Dass eine „Übersäuerung“ durch Essen Cluster-Attacken auslöst, ist nicht belegt. Bei gesunden Menschen halten körpereigene Puffersysteme, etwa Lunge und Nieren, den Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht; wer gesund ist und sich ausgewogen ernährt, muss nach der Deutschen Gesellschaft für Ernährung keine Übersäuerung durch die Ernährung befürchten.<ref name="HESSENBASE">[https://verbraucherfenster.hessen.de/ernaehrung/ernaehrungsformen/was-bringt-eine-basische-ernaehrung Was bringt eine basische Ernährung?] Hessen VerbraucherFenster (Hessisches Ministerium für Landwirtschaft und Umwelt, Weinbau, Forsten, Jagd und Heimat), Stand September 2022, am 23.09.2026 gelesen. Wörtlich: „Damit der Körper weder übersäuert noch einen Überschuss an Basen aufweist, besitzt er einige Regulationsmechanismen, sogenannte Puffersysteme, zum Beispiel die Lungen oder die Nieren.“; nach der Deutschen Gesellschaft für Ernährung gilt, dass „gesunde Menschen, die sich ausgewogen ernähren, keine Übersäuerung durch die Ernährung befürchten müssen, da die körpereigenen Puffersysteme den Säure-Basen-Haushalt ausreichend regulieren können“.</ref> Eine Episode endet auch ohne Behandlung irgendwann von selbst. Dass sie nach einer Diät endet, zeigt deshalb nicht, dass die Diät gewirkt hat.<ref name="EAN2023">{{cite journal |author=May A, Evers S, Goadsby PJ, Leone M, Manzoni GC, Pascual J, et al. |title=European Academy of Neurology guidelines on the treatment of cluster headache |journal=Eur J Neurol |volume=30 |issue=10 |pages=2955-2979 |year=2023 |pmid=37515405 |doi=10.1111/ene.15956}} S. 2959: „Some of the response is natural history and attacks of cluster headache end, as do bouts of the episodic cluster headache, regardless of therapy“. S. 2955: „For the acute treatment of cluster headache attacks, there is a strong recommendation for oxygen (100%) with a flow of at least 12 L/min over 15 min and 6 mg subcutaneous sumatriptan. Prophylaxis of cluster headache attacks with verapamil at a daily dose of at least 240 mg (maximum dose depends on efficacy and tolerability) is recommended.“</ref> Für die Attacke empfiehlt die europäische Leitlinie von 2023 [[Sauerstoff]] (100 Prozent, mindestens 12 Liter pro Minute über 15 Minuten) und [[Sumatriptan]] 6 mg als Spritze unter die Haut, zur Vorbeugung [[Verapamil]].<ref name="EAN2023"/> Mehr dazu unter [[Cluster-Kopfschmerz Behandlung]] und [[Ernährungsumstellung]]. | |||
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[[Kategorie:Leben mit Cluster-Kopfschmerz]] | [[Kategorie:Leben mit Cluster-Kopfschmerz]] | ||